Har du någon gång tänkt: När blev det så svårt att prioritera mig själv?”
Inte för att du inte vet vad du behöver.
Utan för att allt annat verkar komma före.
Jobbet.
Familjen.
Vännerna.
Måstena.
Ansvaren.
Och så du själv någonstans längst ner på listan.
Om det känns bekant är du långt ifrån ensam.
Jag tror faktiskt att många kvinnor är experter på att ta hand om andra, men betydligt sämre på att ta hand om sig själva.
Vi lär oss att vara behövda
Redan tidigt i livet får många av oss beröm för att vara hjälpsamma, ansvarstagande och omtänksamma.
Vi blir den som ställer upp.
Den som löser problem.
Den som får saker att fungera.
Och det är fina egenskaper.
Men ibland blir de så starka att vi glömmer bort att vi också har behov.
Att vi också behöver återhämtning.
Att vi också behöver få ta plats.
Det handlar inte om egoism
Många kvinnor känner skuld när de tänker på sig själva.
Som om egentid vore något man måste förtjäna.
Som om vila måste motiveras.
Som om det vore själviskt att sätta sina egna behov på samma nivå som andras.
Men att ta hand om sig själv är inte egoistiskt.
Det är nödvändigt.
För när vi ständigt ger utan att fylla på börjar något sakta ta slut.
Energin.
Glädjen.
Tålamodet.
Kanske till och med känslan av vem vi är.
Små signaler att du har glömt bort dig själv
Ibland märks det inte direkt.
Ofta visar det sig i små saker.
Du känner dig trött trots att du försöker vila.
Du har svårt att svara på vad du själv vill.
Du längtar efter att få vara ensam en stund.
Du känner dig irriterad över saker som tidigare inte störde dig.
Du drömmer om mer tid för dig själv men fyller ändå kalendern med sådant som gäller andra.
Och kanske märker du att kreativiteten inte längre finns där på samma sätt.
Idéer som tidigare kom naturligt känns plötsligt långt borta.
Du vill skapa, tänka nytt eller komma vidare med något som är viktigt för dig – men det känns som att det står helt still.
Känner du igen dig?
Då kanske det inte är mer disciplin du behöver.
Kanske behöver du börja lyssna lite mer på dig själv.
Börja i det lilla
Jag tror inte att lösningen är att boka en vecka på spa.
Även om det ibland känns väldigt lockande att stänga ytterdörren, sätta telefonen på ljudlös och försvinna till andra sidan jorden några dagar. 😄
De flesta av oss behöver något mycket enklare.
Vi behöver börja ge oss själva lite mer uppmärksamhet i vardagen.
Fem minuter med en kopp kaffe i lugn och ro.
En promenad utan mobilen.
En stund med en bok.
Ett nej till något som egentligen inte är ditt ansvar.
Eller att faktiskt prioritera något du själv längtat efter att göra.
Små saker.
Men ofta är det de små sakerna som påminner oss om att vi också är viktiga.
Om du inte tar hand om dig – vem ska då göra det?
Det här är ingen uppmaning att sätta dig själv före alla andra.
Det är en påminnelse om att du också räknas.
Att dina behov spelar roll.
Att ditt välmående är viktigt.
Och att du inte behöver vänta tills du är helt slut för att börja lyssna på dig själv.
Kanske börjar det här
Kanske handlar det inte om att sätta sig själv först.
Kanske handlar det om att sluta sätta sig själv sist.
Det är en liten skillnad i ord.
Men en stor skillnad i livet.
Och kanske är det där förändringen börjar.
Comments +